Έτσι μπορείς να κάψεις σε 15 λεπτά και να τονώσεις τον μεταβολισμό σου
0 comments
Είναι η εποχή που καλό είναι να κάνεις έντονες προπονήσεις για να κάψεις όσο το δυνατόν περισσότερο.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ακόμα και αν δεν είσαι πρωινός τύπος να γιατί πρέπει να κάνεις προπόνηση το πρωί!
Ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης σου δείχνει μια σειρά ασκήσεων που μπορείς να κάνεις δύο με τρεις φορές την εβδομάδα πριν την κανονική σου προπόνηση και θα σε βοηθήσει να τονώσεις τον μεταβολισμό και να κάψεις λίπος
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα αυτό το πρόγραμμα
- 12 calories on the Air Bike
- 8 burpees
- 6 pull ups
Κάνε τους κύκλους συνεχόμενα για 15 λεπτά
Μπορείς αυτό το πρόγραμμα να το κάνεις δύο με τρεις φορές την εβδομάδα
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αν είσαι νέος ποδηλάτης μόνο έτσι θα γλιτώσεις τους τραυματισμούς
Αυτά είναι τα 4 λάθη που κάνεις στο μαγείρεμα και φορτώνεσαι κιλά!
Μήπως η δουλειά που κάνεις σε παχαίνει και θες άλλο πρόγραμμα προπόνησης;
Αυτή είναι η Ferrari που ανακηρύχθηκε και επίσημα έργο τέχνης
Η αναρρίχηση στο σχοινί σε γυμνάζει όσο δεν μπορείς να φανταστείς (Video)
Άρχισε το τριμήμερο Black προσφορών μέχρι και 70% στην ES Collection