Έτσι μπορείς να κάψεις σε 15 λεπτά και να τονώσεις τον μεταβολισμό σου
0 comments
Είναι η εποχή που καλό είναι να κάνεις έντονες προπονήσεις για να κάψεις όσο το δυνατόν περισσότερο.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ακόμα και αν δεν είσαι πρωινός τύπος να γιατί πρέπει να κάνεις προπόνηση το πρωί!
Ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης σου δείχνει μια σειρά ασκήσεων που μπορείς να κάνεις δύο με τρεις φορές την εβδομάδα πριν την κανονική σου προπόνηση και θα σε βοηθήσει να τονώσεις τον μεταβολισμό και να κάψεις λίπος
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα αυτό το πρόγραμμα
- 12 calories on the Air Bike
- 8 burpees
- 6 pull ups
Κάνε τους κύκλους συνεχόμενα για 15 λεπτά
Μπορείς αυτό το πρόγραμμα να το κάνεις δύο με τρεις φορές την εβδομάδα
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε τι είναι το self test που θα το παίρνεις δωρεάν από το φαρμακείο και πως θα το κάνεις
Νέο ρεκόρ: Ο Marquez είναι ο νεώτερος οκτάκις πρωταθλητής στο MotoGP
Έτσι θα καταφέρεις να ανεχτείς τη ζήλια της
Αν πεινάς μάθε πώς να αγνοείς τη πείνα σου και να την …προσπεράσεις
Να γιατί δεν πρέπει να ξεχνάς τον αθλητισμό από το βιογραφικό σου
Σαββατοκύριακο μόνος στο σπίτι; Μάθε πως θα το οργανώσεις για να είναι τέλειο
