#02112021 @ManTIps – Όταν ξυπνάς το πρωί χωρίς ήλιο!
0 comments
- Σίγουρα δεν είσαι ο μοναδικός που όταν ξυπνάς να πας στη δουλειά ο ήλιος δεν έχει ανατείλει ακόμα!
- Ξυπνάς κάθε μέρα στο απόλυτο σκοτάδι!
- Για τους περισσότερους ανθρώπους το πρωινό ξύπνημα είναι σκέτο μαρτύριο και γίνεται ακόμα χειρότερο όταν ξυπνάς στα σκοτάδια!
- Για να κάνεις πιο ανώδυνο το μαρτύριο φρόντισε να προγραμματίσεις τον ύπνο σου.
- Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες ημερησίως. Υστερα, προσπάθησε να είσαι συνεπής σε μια συγκεκριμένη ώρα που κοιμάσαι.
- Μην πιεις καφέ, αλλά νερό. Το σώμα σου μετά από αρκετές ώρες χωρίς νερό, χρειάζεται αναπλήρωση. Η ενυδάτωση που θα πάρεις θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι.
- Απόλαυσε τον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η έκθεση στον ήλιο μάς βοηθά να κάνουμε ποιοτικότερο ύπνο το βράδυ.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Απολύθηκες από τη δουλειά; Ηρέμησε και μάθε τι μπορείς να κάνεις!
Αυτή είναι η απόλυτη άσκηση να χτίσεις το πάνω μέρος του σώματος σου
Έτσι μπορείς να υπολογίσεις τον βασικό μεταβολικό ρυθμό
Τολμάς να της δώσεις να δει το κινητό σου; Μάθε τι λέει έρευνα για τη σχέση σου!
Δύο μοναδικές διαδρομές με φουσκωτά στην Πάρο και Αντίπαρο
Έκλαψες μετά τον χωρισμό; Μη κολλάς μάθε γιατί είναι φυσιολογικό!