Έτσι θα «φουσκώσεις» τους δικεφάλους σου
0 comments
Θέλεις δυνατά χέρια, δηλαδή δυνατά μπράτσα; Και ποιος δεν θέλει! Για να τα χτίσεις πρέπει να δουλέψεις συστηματικά και να ακολουθήσεις συγκεκριμένη τακτική.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Core Training: Δες μια προπόνηση που θα δυναμώσει τον πυρήνα σου
Δεν χρειάζεται να κάνεις περίπλοκες ασκήσεις στην προπόνησή σου για να μεγιστοποιήσεις τα κέρδη σου. Οι παλιοί άλλωστε δεν έχουν άδικο όταν λένε πως «δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο».
Εκτέλεσε αυτή τη ρουτίνα για 15 λεπτά αν είσαι πιο φρέσκος στη γυμναστική. Επανάλαβε μέχρι 3 φορές την εβδομάδα, αλλάζοντας τις παραλλαγές κάθε φορά που το κάνεις. Αυτό παρέχει το σωστό όγκο, ένταση, συχνότητα και διακύμανση για το μέγιστο κέρδος.
Δες ένα προγραμματάκι που σου προτείνει ο fitness Online Coach Julien Cares
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#22092020
«Παλίρροια 2019» στην Πλαζ Αρετσούς: Με μηδενικές θερμοκρασίες βούτηξαν 41 κολυμβητές
Μάθε γιατί χιλιάδες μοτοσικλετιστές γέμισαν τους δρόμους της Θεσσαλονίκης (Video)
Δες το πιο πολυτελές «διαμέρισμα» με ρόδες σε τιμή …όνειρου… απατηλού!
Σεξ: Μάθε γιατί υπάρχει η μεγάλη διαφορά πρωινού – βραδινού που έχουμε με …εκείνες!
Η βροχή, ο Verstappen και ο Vettel «ξύπνησαν» το πρωτάθλημα!