Δες ένα δυνατό πρόγραμμα 4 ασκήσεων για τους θωρακικούς σου!

Δες ένα δυνατό πρόγραμμα 4 ασκήσεων για τους θωρακικούς σου!

Το στήθος που λέμε ή το πιο σωστό οι θωρακικοί είναι η μυϊκή ομάδα που τονίζει το σώμα και το στιλ του κάθε γυμνασμένου άντρα.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Χτίσε στήθος στo γυμναστήριο και με Big Chest Day όπως το κάνει ο Maxim

 

Για να χτίσεις ένα γραμμωμένο και δυνατό στήθος απαιτείται σύστημα και πρόγραμμα. Ένα πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις σε μια προπονητική μέρα και έχει τέσσερις μόνο ασκήσεις είναι πολύ δυνατό!,

 

 

Ο Αμερικανός αθλητής Fitness και personal trainer, Μaxim Peshek προτείνει ένα δυνατό πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις σε μια προπονητική μέρα αλλά και με κορύφωση με την Big Chest Day.

Δες τι κάνει:

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη MAXIM (@maxim_peshek)

Δες το πρόγραμμα:

1. Incline cable flys – 4x 15,12,12,10
2. Flat dumbell press – 4x 15, 12,10, 8
3. Decline cable flys 4x 10-12
4. Weighted dips 3x failure