Ο Πάνος σου δείχνει πώς να δυσκολέψεις αποδοτικές τις έλξεις (Video)
0 comments
Οι έλξεις είναι από τις πιο αρχαίες αλλά και αποτελεσματικές ασκήσεις που γίνονται παντού, στην ύπαιθρο, στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 10 tips για να ικανοποιήσεις τέλεια τον «μικρούλη» σου!
Ο personal trainer Πάνος Ταμαμίδης σου δείχνει πώς να δυσκολέψεις αποδοτικότερα τις έλξεις και να πάρεις τα μέγιστα δυνατά οφέλη.
Συνδύασε έλξεις με κοιλιακούς για να πετύχεις μεγαλύτερα αποτελέσματα και αμέσως μπες μόνο με κοιλιακούς. Κάνε 30΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στους κύκλους.
Μπορείς να κάνεις τρεις κύκλους και ανάλογα πόσο γυμνασμένος είσαι ορίζεις και τις επαναλήψεις.
Μία δύσκολη αλλά πολύ αποδοτική εκδοχή που θα σου κάψει πολύ λίπος είναι να κάνεις κάθε κύκλο το μέγιστο των επαναλήψεων με ένα λεπτό διάλλειμα ανάμεσα στους κύκλους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε ένα απλό τρικ για να δώσεις την μεγαλύτερη έκρηξη στις κάμψεις! (Video)
Η Black Series με 730 ίππους είναι η κορυφαία έκδοση της Mercedes AMG GT
9 αντικείμενα που έχεις στο σπίτι σου και μπορούν να γίνουν αλτηράκια και όχι μόνο!
Αποκλεισμός της Huawei από τη Google για τις αναβαθμίσεις Android
Να γιατί το σώμα σου χρειάζεται τις έλξεις στο μονόζυγο!
Αυτές είναι 100 top ασκήσεις με fitball για super κοιλιακούς (Video)