Δες 5 ασκήσεις που καταπολεμούν το στρες όπως τις προτείνει ο Μάνος Βροντζάκης

Δες 5 ασκήσεις που καταπολεμούν το στρες όπως τις προτείνει ο Μάνος Βροντζάκης

Καλές είναι οι προπονήσεις για να χτίσουμε το σώμα μας, όμως κάποιες φορές πρέπει να σκεφτούμε και τον εγκέφαλο μας.

Και σίγουρα διαβάζοντας βιβλία γυμνάζεις τον εγκέφαλο σου, όμως για ξεκούραση πρέπει να τον «αδειάσεις» από σκέψεις που φέρνει το στρες.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε πως οι σωστές διατάσεις σου δίνουν δύναμη (Video)

 

O personal trainer και μοντέλο Μάνος Βροντζάκης σου προτείνει πέντε ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σπίτι και θα σε απαλλάξουν απο το στρες της καθημερινότητας.

Πρόκειται για δύο ασκήσεις υψηλής έντασης ασκήσεις για εκτόνωση και τρεις ασκήσεις χαλαρωτικές για ηρεμία , stretching & απαλλαγή απο την ένταση.

Δες το βίντεο:

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη manosvrontzakis (@manosvrontzakisofc)