Έτσι θα …ξεμπλέξεις από το hangover της Τσικνοπέμπτης
Την Τσικνοπέμπτη πέρασες καλά ήπιες ρετσίνες κρασιά και γενικά τα ήπιες όλα… Ήταν ωραία όπως το πρωινό ξύπνημα της Παρασκευής σε βρήκε να νομίζεις ότι έχεις …δύο κεφάλια… Hangover λέγεται και πως ξεμπλέκεις;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε γιατί όταν είσαι …λιώμα με την παρέα δεν πρέπει να τηλεφωνείς στη γυναίκα!
Με τον όρο Hangover εννοούμε το άθροισμα των ανεπιθύμητων φυσιολογικών συνεπειών μετά από κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Οι πιο συχνές παρενέργειες περιλαμβάνουν τον πονοκέφαλο τη ναυτία την ευαισθησία στο φως την υπνηλία τη δυσφορία και τη δίψα.
Τα συμπτώματα του hangover μπορούν να κρατήσουν από λίγες ώρες μέχρι και 3 ημέρες και είναι τα εξής: αφυδάτωση, κόπωση, πονοκέφαλος, ναυτία, έμετο, διάρροια, αδυναμία αυξημένη θερμοκρασία σώματος δυσκολία συγκέντρωσης άγχος ευερεθιστότητα.
Τι κάνεις για να μειώσεις ή να εξαφανίσεις τα συμπτωματα; δες τη λίστα με τα «ναι» και τα «όχι»:
- Ναι: πολύ νερό, άφθονος φυσικός χυμός πορτοκάλι, υδατανθρακούχα ποτά με ηλεκτρολύτες, ασπιρίνη, ελαφριά φυσική δραστηριότητα (περπάτημα)
- Όχι: καφεΐνη, αναψυκτικά, παρακεταμόλη (Depon)
Τροφές που βοηθούν:
- Πλούσιες σε βιταμίνη C: φράουλες, πορτοκάλια, ακτινίδια, γρέιπ φρούιτ, λεμόνι.
- Πλούσιες σε κυστεΐνη και ακετυλκυστεΐνη: αυγά γάλα πουλερικά
- Πλούσιες σε μαγνήσιο: γάλα γιαούρτι προΐόντα ολικής αλέσεως
- Πλούσιες σε Β6: πουλερικά και κόκκινο κρέας
- Πλούσιες σε ψευδάργυρο: πουλερικά και κόκκινο κρέας
- Πλούσιες σε βιταμίνη Α: γάλα, γιαούρτι, σαλάτα
