Μπορείς να συμπληρώσεις την προπόνηση και να κάψεις με τις δουλειές στο σπίτι!
Η πανδημία του κορωνoϊού σε έκλεισε μέσα και βγαίνεις μόνο για τρέξιμο ή κάνεις προπόνηση στο σπίτι.
Αν είσαι εργένης, τα νεύρα σπάνε καθώς δεν έχεις και πολλά πράματα να κάνεις, χώρια που κινδυνεύεις να χαλάσει το σώμα που με τόσο κόπο έχεις χτίσει.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Σπίτι: Αυτά είναι τα καθαριστικά που σκοτώνουν τον κορωνοϊό
Και σαν όλους τους εργένηδες σίγουρα δεν έχεις το πιο καθαρό σπίτι του κόσμου. Τι λες να ασχοληθείς με το καθάρισμα του σπιτιού σου και να συμπληρώσεις έτσι την προπόνηση που κάνεις κάθε μέρα;
Μάθε λοιπόν ότι μπορείς να κάψεις αποτελεσματικά θερμίδες ακόμα και με βασικές δουλειές του σπιτιού.
Δες:
Σφουγγάρισμα
Με μία ώρα σφουγγαρίσματος μπορούμε να χάσουμε περίπου 153 θερμίδες. Μπορείτε να υπολογίσετε αναλογικά πόσο θα κάψετε σφουγγαρίζοντας συγκεκριμένο χρόνο.
Σιδέρωμα
Με μία ώρα σιδερώματος μπορούμε να κάψουμε περίπου 161 θερμίδες.
Σκούπισμα
Ένα 30λεπτο σκούπισμα σας απαλλάσσει από περίπου 136 θερμίδες, ενώ, αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρική σκούπα, τότε μπορείτε να κάψετε 119 θερμίδες στον ίδιο χρόνο.
Ξεσκόνισμα
Το ξεσκόνισμα μαζί με άλλες «ελαφριές» δουλειές, όπως να κατεβάσετε τα σκουπίδια ή να στρώσετε το κρεβάτι, τον καναπέ κ.λπ. βοηθούν να χάσετε 175 θερμίδες την ώρα.
