«Wakeup, connect»: Έτσι θα ξυπνήσεις το σώμα σου το πρωί
0 comments
Πως ξυπνάς το πρωί; Σαν δαρμένος και ψάχνεις τον καφέ σου; Μπορείς να αλλάξεις την πρωινή σου ρουτίνα με κάτι που θα ξυπνήσει το σώμα σου πριν πιείς καφέ!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πόσα είδη ραχιαίων νομίζεις ότι υπάρχουν; Δες μια προπόνηση (Video)
Και επειδή λένε ότι η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται ο personal traine rΜαρίνος Κατσούρης σου δείχνει έναν ωραίο τρόπο που τον ονομάζει «Wakeup, connect» να τεντώσεις και να ξυπνήσεις το σώμα και το μυαλό σου!
Αυτό είναι το πρόγραμμα ξυπνήματος:
- Seated openers
- Glute stretch
- Cobra pike
- Heel palm taps
- Squat opens
- Vaccums
Κάνε 15 με 20 λεπτά κάθε άσκηση σε δύο ή και τρία σετ, πριν το πρωινό σου γεύμα και όπως τονίζει ο ίδιος θα αισθανθείς καλύτερα με πολύ βασική άσκηση τις αναπνοές στο τέλος!
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι θα προετοιμάσεις καλύτερα την προπόνηση με το ποδήλατο σου
Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για να πάρεις το πολύτιμο ασβέστιο
Αν θες να προστατεύεσαι από τον Covid-19 αυτό το είδος σεξ είναι το μόνο ασφαλές!
Η εκρηκτική Έλενα έβαλε ...φωτιές στις παραλίες
Τα σημάδια στο σώμα και στο στιλ σου που δείχνουν σε εκείνες ότι κάνεις καλό σεξ!
#08102019