Δες μια outdoor προπόνηση πολλών γύρων με όριο χρόνου (Video)
0 comments
Το πάρκο είναι σύμμαχος σου στη προπόνηση και μπορείς να το αξιοποιήσεις με πολλούς προπονητικούς τρόπους ακόμα και αν δεν υπάρχει μονόζυγο ή κάποιο άλλο όργανο γυμναστικής.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια δυνατή κυκλική προπόνηση με μονόζυγο και δίζυγο (Video)
Μια κυκλική προπόνηση πολλών γύρων και επαναλήψεων με χρονικό όριο είναι μια καλή επιλογή που μπορεί να συνδυαστεί με τρέξιμο ή ποδήλατο τουλάχιστον 30 έως 40 λεπτών.
Δες την πρόταση του professional fitness coach Γιώργου Καζακόπουλου:
Κάνε 8 με 10 γύρους:
60” highknees
45” tuckjumps
45” Push ups
30” V-sit ups
Ξεκούραση 1’ ανάμεσα στους γύρους
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτά είναι τα παράλογα που βιώνεις με τη μηχανή σου στους δρόμους!
Ανακάλυψε αν και πόσο είσαι ένα μεγάλο …αλάνι
Με αυτό το «κολπάκι» θα κάνεις την καλύτερη προπόνηση στην άμμο
H Άννα είναι από τις πιο εντυπωσιακές γυναικείες παρουσίες σε ριάλιτι
Puma VS Adidas: Αυτή είναι η μεγαλύτερη κόντρα όλων των εποχών
Αυτές οι τροφές επιταχύνουν το κάψιμο λίπους