Δες μια δυνατή κυκλική προπόνηση με μονόζυγο και δίζυγο (Video)
0 comments
Αν έχεις ένα μονόζυγο και ένα δίζυγο μπορείς να κάνεις διάφορες ασκήσεις με το βάρος του σώματος σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως συνδυάζεις Superset με HITT και εκτινάσσεις τις καύσεις (Video)
Αν γνωρίζεις μόνο τις έλξεις και τις βυθίσεις δες μια σειρά διαφορετικών δυνατών ασκήσεων που παρουσιάζει ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης.
- 3 way crunch 10 reps
- Burpee into pull up 8 reps
- Side to side pull up 10 reps
- Dips 20 reps
- Toes to bar 10 reps
Διάλλειμαγια 60-90 ανάμεσα σε κάθε κύκλο
Συνολικά μπορείς να κάνεις πέντε κύκλους
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι μπορείς σχετικά εύκολα να αλλάξεις δουλειά και καριέρα
#23092020
Αν αξιοποιήσεις τη φαντασία σου τότε θα κάνεις την καλύτερη προπόνηση
Η γυναίκα που σε αγαπάει δεν χάνει την ευκαιρία να στο δείξει !
Ίσως δούμε «συμπυκνωμένο» ποδόσφαιρο τον Αύγουστο αλλά μπορεί και καθόλου
Τι νομίζεις ότι θα γίνει αν κάνεις σεξ με τη φίλη σου; - Τα σενάρια είναι πολλά!