Δες τρεις καλές ασκήσεις που είτε δεν τις ξέρεις, είτε τις αγνοείς
0 comments
Όπως γνωρίζεις υπάρχουν πολλών ειδών ασκήσεις, δεκάδες, εκατοντάδες. Ασκήσεις βασικές και με πολλές παραλλαγές.
Δες τρεις ασκήσεις ξεχωριστές που μπορείς να τις κάνεις μεμονωμένα στο πρόγραμμα σου ή ακόμα πιο extreme σε ρυθμό κυκλικής προπόνησης.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πόσες δυνατές ασκήσεις μπορείς να κάνεις με ένα σφυρί και ένα λάστιχο!
Η πρώτη είναι για τα πόδια και είναι βυθίσεις σε προβολή με βάρος. Η δεύτερη τρικέφαλοι με βάρος και η τρίτη είναι διπλή και έχει να κάνει με τους δικέφαλους και τα πόδια.
Δες το βίντεο:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι τα sprint θα βελτιώσουν το σώμα σου – Δες πως θα τα κάνεις σωστά!
Μάθε πόσο ασφαλείς είναι οι βυθίσεις τρικεφάλων ή αλλιώς bench dips
Αυτά είναι τα «4» που ίσως ντρέπεσαι να της ζητήσεις στο σεξ
#02042019
Αυτοί είναι οι μύθοι που δεν πρέπει να πιστέψεις αν θέλεις γραμμωμένους κοιλιακούς
Δες τι πραγματικά σου κάνει το σεξ πριν από τον αγώνα!