Μία απλή προπόνηση συντήρησης για την περίοδο των γιορτών
0 comments
Είναι καλό να κάνεις ένα διάλλειμα από τις προπονήσεις την περίοδο των γιορτών. Όμως η ξεκούραση είναι απαραίτητη και οι γιορτές είναι μια καλή ευκαιρία.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις σπίτι σου αν δεν πας γυμναστήριο
Από την άλλη βέβαια αν θέλεις να …ξεδώσεις, μερικές προπονήσεις συντήρησης στο σπίτι ή έξω σε χαλαρό ρυθμό είναι μια καλή ιδέα.
Δες αυτή την απλή προπόνηση:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
Step Climber
3-Way Push-up
Diagonal Mountain Climber
Plyo Lunge
Surfer