5 ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι αν δεν προλαβαίνεις γυμναστήριο (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Δες πως μπορείς να αξιοποιήσεις ένα μονόζυγο στο πάρκο! (Video)
Αν μάθεις το animal flow τότε θα εκτινάξεις την προπόνηση σου στα ύψη
Έτσι θα μετρήσεις και θα ερμηνεύσεις τους σφυγμούς σου για να πιάσεις τη μεγαλύτερη απόδοση
Έτσι θα αναβαθμίσεις τα καθίσματα και θα αποκτήσεις δυνατά πόδια
Να γιατι σε κάνει σε κάνει καλύτερο η προπόνηση στο κρύο και τη βροχή!
Ανακάλυψε πόσες ασκήσεις μπορείς να κάνεις ακόμα και στη πιο μικρή πισίνα