Δες πως θα προπονηθείς με μια μπάλα χωρίς να παίξεις… μπασκετ!
0 comments
Με μια μπάλα μπάσκετ συνήθως παίζουμε …μπάσκετ, όμως μπορείς και να προπονηθείς χωρίς να παίξεις κάποιο …διπλό ή να βαράς μόνος σου το καλάθι.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια καλή προπόνηση και μάθε για τις προπονήσεις με μία Slam Ball
Βέβαια στο συγκεκριμένο πρόγραμμα που προτείνει ο personal trainer Γιώργος Καζακόπουλος χρησιμοποιεί μια med ball όμως εσύ μπορείς να το κάνες και με μια απλή μπάλα του μπάσκετ.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
10 diamond ball push ups
20 wall balls
30 ball slams
20 wall ball sit ups
10 burpee direct wall shots
Κάνε όλες τις ασκήσεις όσο πιο γρήγορα μπορείς σε πέντε κύκλους με τέσσερα έως πέντε δευτερόλεπτα ξεκούραση ανάμεσα στους κύκλους!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Η Lily είναι ακόμα ένα καυτό μοντέλο από τη Ρωσία που μας αναστατώνει
Τα μπακούρια που πάνε κι΄ έρχονται στις παραλίες… και το ρητό της γιαγιάς που είναι αληθινό!
Μάθε πως μπορεί να είσαι και στιλάκι και …ποδηλάτης!
Δυναμώστε μαζί με πρόγραμμα δύο ημερών (Δεύτερη μέρα - Video)
Δες πόσα τι σου προσφέρει η πάπρικα έκτος από το ότι δίνει γεύση
Έτσι θα περάσεις καλά αν βρεθείς καλεσμένος σε σκάφος!
