5 ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι αν δεν προλαβαίνεις γυμναστήριο (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Δες ποιο είναι το καλύτερο πρόγραμμα με δισετ για να χτυπήσεις το καλύτερο «κάψιμο»
Έτσι θα προστατεύσεις τη μέση σου από τραυματισμούς στη προπόνηση
Οι μύθοι και οι αλήθειες των τριών ασκήσεων που όλοι νομίζουν ότι ξέρουν!
Αυτοί είναι οι λόγοι που πρέπει να γυμνάζεις τους γλουτούς σου
Δες και κάνε δυνατά super set για να χτίσεις κοιλιακούς
Να γιατί πρέπει να αναπτύσσεις συνεχώς τη δύναμη σου!