Έτσι θα προπονηθείς σπίτι με κόντρα τον …τοίχο!
0 comments
Μπορεί ένας από τους τοίχους του σπιτιού σου να σε βοηθήσει στην προπόνηση και να τον χρησιμοποιήσεις να κάνεις μια σειρά δύσκολων ασκήσεων;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ένας γυμναστής σου δείχνει πως θα αξιοποιήσεις μια μπάλα στο σπίτι σου!
Φυσικά και μπορεί αρκεί να φοράς καθαρές κάλτσες και τα χέρια σου να είναι καθαρά για να μην τον κάνεις πατημασιές και δαχτυλιές.
Μπορείς να δώσεις κόντρα στον τοίχο με τα πόδια, με τα χέρια αλλά και με τον κορμό σε δύσκολα καθίσματα.
Κατά τα άλλα ο RichardDuchon δείχνει μία σειρά επτά ασκήσεων που μπορείς να κάνεις κόντρα σε έναν τοίχο του σπιτιού σου.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μέτρα πόσο θα επιβαρύνουν την διατροφή σου τα κούλουμα
Αυτές είναι οι ουσίες που μπαίνουν στα after shave
Μπορείς να συμπληρώσεις την προπόνηση και να κάψεις με τις δουλειές στο σπίτι!
Αυτά είναι τα δύο καλά που σου κάνει ένα φραπεδάκι!
Έτσι θα υπολογίσεις το ποσοστό λίπους που πρέπει να έχεις
Μάθε γι αυτά που συμβαίνουν σους μυς σου όταν προπονείσαι και αντιμετώπισε τα