3 ξεχωριστές ασκήσεις που δυναμώνουν τα χέρια και τα πόδια σου (Video)
0 comments
Υπάρχουν πολλών ειδών ασκήσεις, δεκάδες, εκατοντάδες. Ασκήσεις βασικές και με πολλές παραλλαγές, όμως κάποιες είναι ιδιαίτερα ξεχωριστές.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 100 ασκήσεις να …παίξεις με την μπάλα και να γίνεις «φέτες»
Δες τρεις ασκήσεις ξεχωριστές που μπορείς να τις κάνεις μεμονωμένα στο πρόγραμμα σου ή ακόμα πιο extreme σε ρυθμό κυκλικής προπόνησης.
Η πρώτη είναι για τα πόδια και είναι βυθίσεις σε προβολή με βάρος. Η δεύτερη τρικέφαλοι με βάρος και η τρίτη είναι διπλή και έχει να κάνει με τους δικέφαλους και τα πόδια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτή η κυρία είναι η πιο όμορφη αεροσυνοδός
Να γιατί είναι καλό να ξυρίζεις τις μασχάλες σου
Δες πόσα τι σου προσφέρει η πάπρικα έκτος από το ότι δίνει γεύση
Οι βασικές επιλογές για να ντυθείς το βράδυ των Χριστουγέννων!
Αν θες να αποκτήσεις μυϊκή μάζα μάθε από τα 7 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις
Μάθε γιατί είναι καλό να κρεμιέσαι μετά την προπόνηση