3 ξεχωριστές ασκήσεις που δυναμώνουν τα χέρια και τα πόδια σου (Video)
0 comments
Υπάρχουν πολλών ειδών ασκήσεις, δεκάδες, εκατοντάδες. Ασκήσεις βασικές και με πολλές παραλλαγές, όμως κάποιες είναι ιδιαίτερα ξεχωριστές.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 100 ασκήσεις να …παίξεις με την μπάλα και να γίνεις «φέτες»
Δες τρεις ασκήσεις ξεχωριστές που μπορείς να τις κάνεις μεμονωμένα στο πρόγραμμα σου ή ακόμα πιο extreme σε ρυθμό κυκλικής προπόνησης.
Η πρώτη είναι για τα πόδια και είναι βυθίσεις σε προβολή με βάρος. Η δεύτερη τρικέφαλοι με βάρος και η τρίτη είναι διπλή και έχει να κάνει με τους δικέφαλους και τα πόδια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
O Χόπκινς λανσάρει άρωμα για να προσφέρει φαγητό στα παιδιά που το έχουν ανάγκη
Δες και κάνε 2 δυνατά προγράμματα στο σπίτι (Video)
Το ήξερες ότι μπορεί το κινητό σου να γίνει άθελα σου κατασκοπευτικό εργαλείο;
Άνοιξαν το Μάτσου Πίτσου για έναν Ιάπωνα που περίμενε επτά μήνες!
Οι βασικές επιλογές για να ντυθείς το βράδυ των Χριστουγέννων!
O επικεφαλής του Twiter, Τζακ Ντόρσι εξηγεί γιατί καλώς απέκλεισαν τον Τραμπ