5 δυνατές ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι για να μην κάνεις μόνο …κοιλιακούς (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτή είναι η απόλυτη άσκηση να χτίσεις το πάνω μέρος του σώματος σου
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
4 προτάσεις που δεν πρέπει να ακούς αν θες να χτίσεις κορμί!
#22102018
Ακόμα και αν δεν είσαι πρωινός τύπος να γιατί πρέπει να κάνεις προπόνηση το πρωί!
Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου και στο δικό της όταν κάνετε σεξ!
H Μαριάνα είναι influencer με αναρτήσεις στα social που δεν μπορούν να περάσουν ...απαρατήρητες
Μάθε πότε πρέπει και πότε δεν πρέπει να της προσφέρεις λουλούδια!