Αν θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα δοκίμασε το πρόγραμμα του Steve (Μέρος 2)
0 comments
Θέλεις να έχεις το κάτι περισσότερο στα μπράτσα σου δοκίμασε ένα δυνατό πρόγραμμα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα δοκίμασε το πρόγραμμα του Steve
Και ποιος δεν θέλει δυνατά μπράτσα; Σίγουρα οι περισσότεροι, ενώ κάποιοι θέλουν κάτι περισσότερο και αναζητούν να χτίσουν τα σούπερ δυνατά μπράτσα. Δες μια ακόμα σειρά ασκήσεων. Ο personal trainer Steve Kris δείχνει ένα δυνατό και επικεντρωμένο πρόγραμμα για να σούπερ μπράτσα:
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δες το πρόγραμμα:
Preacher Paused Curls 3x 10-12
Preacher Hammer Curls 3x 10-12
Single Arm Preacher Curls 3x 10-12
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Σταύρος Νικολάου: Ο δημοσιογράφος, ο δίδυμος και το Freakiness!
Climbing Wall: Αν έχεις κότσια γυμνάζεσαι συνολικά και δυνατά
Απίστευτο αλλά αληθινό! H FIA ελέγχει τα εσώρουχα των πιλότων της F1
Η πανδημία άφησε ανοιχτές ψυχικές «πληγές» αποκαλύπτει έρευνα
Αν έχεις βάλει τη ζωή σου στην …αναμονή περιμένοντας μάθε ότι κάνεις λάθος
Να γιατί την μπύρα τη γουστάρεις περισσότερο σε γυάλινο ποτήρι