Δες πως μια μπάλα μπορεί να σου δώσει μια δυνατή προπόνηση (Video)
0 comments
Πως μπορεί μια μπάλα να σου χαρίσει μια δυνατή προπόνηση; Είναι απλό η γυμναστική με ισορροπία δίνει καλύτερα αποτελέσματα, ενώ συγχρόνως βοηθά στη σωστή εκτέλεση της άσκησης χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πόσα είδη κάμψεων γνωρίζεις; Μάθε 5 + 5 διαφορετικές τεχνικές (Video)
Η fitball είναι μία μπάλα γυμναστικής και αποτελεί από τις καλύτερες μεθόδους για γυμναστική στο σπίτι και στο γυμναστήριο ειδικά για τους κοιλιακούς αφού σου δίνει πολλές επιλογές ασκήσεων, τουλάχιστον 100!
Κάνε ένα πρόγραμμα πέντε ασκήσεων:
Knee To Elbow (5×15)
Knee To Chest ( 5×15)
Ab Tuck ( 5×15)
Feet-Hand Pass Off( 5×15)
Ξεκουράσου 45΄΄αναμεσα στα σετ
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
7 πράματα που δεν πρέπει να συζητάς ποτέ με τους συναδέλφους σου
Να γιατί δεν πρέπει να ρισκάρεις να κάνεις το λάθος με τον κορωνοϊό!
Μάθε πόσο ύπνο χρειάζεσαι ανάλογα με την ηλικία σου
5 tips να διαχειριστείς άνετα τον πρωινό φόρτο εργασίας
Πρώην παίκτριες του Power of Love γυμνές για καλό σκοπό
#20062019